みなさん、こんにちは^^
今回はみんなの永遠のテーマ、“ダイエット”について、、、
ダイエットっていろんなものだありますよね？
断食、７号食、１６時間断食、朝バナナダイエット、スムージーダイエット、置き換えダイエット、
酵素断食、○○だけダイエット、炭水化物抜きダイエット、etc
わたしも好奇心旺盛だし、綺麗になれると聞いたらなんでもやってみました！
わたしがしたのは、断食、半日断食、１６時間断食、酵素断食、ひたすらウォーキング、炭水化物抜きダイエット、ジュース断食、生姜紅茶ダイエット、トマトスープダイエット、エステ、などなど色々しました！
でも正直それどれも全部続いてませんwww🤣 続いてないどころか、美容に悪影響を及ぼし途中でやめらものばかりww 綺麗になりたくて始めるのに本末転倒ですwww
ダイエットって聞くと痩せること！と思いがちですが、ダイエットという言葉自体、健康のための食習慣という意味があるようです。
つまり、習慣化できることしかわたしたちは続けられないんですね！😳
ということはどいういことかというと、苦しいこと、きついこと、痛みが伴うことは続かないということです。“食べない”とか“断食”って、苦しいし、きついし、空腹で胃や頭も痛くなる😓
このようなことは本能的に続かないのですね！
じゃどうすれば良いのかというと、まず自分の体や食習慣、運動習慣をよく観察して、自分を知ることから始めます。
わたしは、こんな食べ物食べたら浮腫むな〜とか、これ食べたらなんかお腹の調子狂うな〜とか、これ食べたらニキビができるな〜とかです。
そして体は、冷えてるから温めてあげるのが必要だな〜とか、逆にすぐ熱がこもりやすいな〜とか。筋肉が多いなとか少ないなとかですね。
それで自分に摂取してあげた方がいい栄養と運動の傾向を分析して、好きでできそうなことからチャレンジしていくことです。
正直、時間はかかります！叶姉妹は言いました、「美は1日にしてならず♡」と、、、高校生の時に聞いた言葉ですが今でもわたしの美への想いと一致しています❣️
そもそも手っ取り早くすぐに結果を出したいと焦るあまり、すぐに「食事抜けば痩せるっしょ！」と安易なダイエットになってしまい、栄養不足になり、肌荒れして、食欲が暴走してリバウンドするの繰り返しなのです。
もうそんなのやめませんか？？？🥺
心地よく、自分に合った方法で食事をして無理のない運動習慣をつけることで、あなた史上、一番あなたらしい美しい姿になります❣️
そして体重を落とすことよりも、こまめみ動いて引き締め、Bodyラインを美しく、体脂肪を減らすことに集中する方がより心身ともに健康に近づけます✨
わたしはダイエットのサポートもしていますので詳しいお話を聞きたい方、痩せたい！！
という方はぜひお問い合わせくださいね💓
