みなさん、ファスティングしてますか？
Chicaは2015年8月に、とある本に出会って半日断食というものにチャレンジしてみました！それはこちらの２冊です。
この本を読んでわたしは衝撃を受けました！
ファスティングによってこんなに体の中がキレイになってデトックスされるんだ！ということを知りました！
Chicaは、早速やってみなくては気が済まない性格なので！笑
読んだその次の日から早速、半日断食をスタート！
半日断食というのは、前の日の夕飯を食べてからそれから16〜18時間空腹の状態を作るというものです。
その間は、水分は摂っていいので、コーヒーやお味噌汁を飲みます。
例えていうなら、前の日20時に食事を終えたら次の日のお昼の12時くらいまでは固形物を体に入れないということですね！
そしてお昼にはおにぎりなどの軽い食事で済ませ、夜は好きなものを食べるということをしていました！
するとスタートして２週間してくらいから夜になると、体の脂肪の多い部分に蕁麻疹が出るようになってきました。
体の脂肪の多い部分というのは、お腹や腰、太もも、二の腕などです。
その蕁麻疹について詳しく調べているとこれは好転反応ということを知りました！
つつぎは次の投稿でお話ししますね^^
Chica
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