こんにちは^^

今回は、ヨガについて!!

実は、わたしは、筋トレとか激しい運動とか、ジムに通うとか大嫌いなんですww

筋肉つけたくてジムに行きたいな〜とか思うんだけど、入会してもすぐ辞めてしまうので

結局家トレになりますw

でも家トレでもしんどいことはしたくないw

そんなわたしができることは、ストレッチのようなヨガのような運動です。

これだけでもだいぶいい運動になります。

テレビを見ながらヨガマットの上で、首や太ももを伸ばしたり、回したり。

本格的にやりたいなと思った時はYouTubeなんかで先生が教えてくれるものに習ってしていく。

秘訣は、やらなくてはいけない!と固くならないことw

なんとなく心地いいのが大切ですよ❣️

ヨガは体の凝りがほぐれて血流も良くなって、腰痛や肩こり、眼精疲労などにもとってもいいです。

寝る前に取り組むと、眠りも良くなりますし、朝すると一日元気に動けます。

できる範囲でちょっとずつやるのがいいですね!!

Chica YouTubeもやってます❣️

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Chicaです❣️
長年勉強してきた美容と健康情報、
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