こんにちは^^
今回は、ヨガについて！！
実は、わたしは、筋トレとか激しい運動とか、ジムに通うとか大嫌いなんですww
筋肉つけたくてジムに行きたいな〜とか思うんだけど、入会してもすぐ辞めてしまうので
結局家トレになりますw
でも家トレでもしんどいことはしたくないw
そんなわたしができることは、ストレッチのようなヨガのような運動です。
これだけでもだいぶいい運動になります。
テレビを見ながらヨガマットの上で、首や太ももを伸ばしたり、回したり。
本格的にやりたいなと思った時はYouTubeなんかで先生が教えてくれるものに習ってしていく。
秘訣は、やらなくてはいけない！と固くならないことw
なんとなく心地いいのが大切ですよ❣️
ヨガは体の凝りがほぐれて血流も良くなって、腰痛や肩こり、眼精疲労などにもとってもいいです。
寝る前に取り組むと、眠りも良くなりますし、朝すると一日元気に動けます。
できる範囲でちょっとずつやるのがいいですね！！
Chica YouTubeもやってます❣️
ぜひご覧くださいね^^
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Chica
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