みなさん、こんにちは！
「４毒抜き」って知ってますか？
４毒とは、小麦、植物性の油、乳製品、甘いもの、のことです。
これらの食材を摂らないという食事方法が４毒抜きです！
わたしは、昔から色々な健康法や食事法が好きなので、断食をしたり、酵素を飲んだり、
マクロビオティックをしたり色々してきました。
しかしこの４つを抜くということはしたことがなく、なんならこの４つ大好きですw
パン好き、パスタ好き、揚げ物大好き、チーズ好き、チョコレート好き❣️
この４毒を知る前は、断食してるんだから夜は揚げ物とビール飲んでいいだろう？朝昼抜いてるんだから、夜はワインとチーズとクラッカーでいいだろう？朝はコーヒーとチョコでいいだろう？
って感じでわたしのメインの４つでした🥹
でも最近この４毒をいうことを知るようになって避けるようになっていきました。
（まだ完璧ではありません💦）
ゆるくマイペースに４毒抜きをしているのと、もともと美容や健康が好きだったので食べ過ぎるということをしていなかったのですごい劇的な変化というものは分かりませんが、
特にパンを控えるようになってすぐ体重が減りました✨
これは小麦がむくみを誘発するからなんですね！
小麦を控えると体が浮腫まないのでその分の体重が減るわけです！
痩せたい人や筋トレをしている人は、小麦を避けている理由がよく分かります。
ただこの４つを摂らないとなると、食べるものが本当に限られてくるし、外食では食べるものがほとんどありませんw
なのでお出かけするときは、手作りおにぎり🍙を持ち歩いています。
本当に日本古来からの食事をしている感じですね🇯🇵
まだまだわたしも実験段階なので詳しいことはレポートできませんが、とりあえず痩せやすくなります♡
こういった健康法は合う合わないがあったり、何も変化がない人もいたりするので気になったら自分の体で変化を楽しみながら実験してみることをオススメします！
何か体質改善したい！ということがある方意外はゆるくやってみるのでいいかな？と個人的には思います。わたしが実際そうです！
詳しいお話が気になる方は吉野敏明先生が毎日YouTubeで語ってくださっているのでぜひ聞いてみてくださいね！
色々な健康法や美容法がありますので、楽しみながら、自分に一番合う方法を見つけていきましょう❣️
Chica
