みなさん、１日の食事はどのように摂っていますか？
１日３食摂っていますか？それとも１日２食や１日１食？
それぞれライフスタイルによっても違うと思います。
ただ、午前中はデトックスタイムということをご存知でしょうか？
朝、起きるとトイレに行きたくなりますよね。
寝ている間に体の中の老廃物などが作られて朝にデトックスされていきます。
さらにその効果をさらに上げるためには、午前中はなるべく水分のみで過ごすのが良いでしょう。
そしてお昼になってお腹がグーッと鳴ってから食事をするのが望ましいです。
こうすることによって自然と16時間くらい断食していることになります。
現代人は昔の人に比べてかなり栄養が摂れているし、交通機関も便利になって運動量も減っているので、午前中だけでもファスティングするのをオススメします。
痩せるし、お金もかからないし、キレイになるしいいことづくめです。
Chica
