こんばんは！
え？！本当！
信じたくない！４４歳が節目なの？
Youtubeを見てたらこんなワードが入ってきました！
老化の速度は人それぞれ個人差があるので、
全ての人に当てはまるわけではありませんが、知っておくと色々対策ができるからいいですよね❣️
人は、食事・運動・睡眠のバランスが良くなくてはいい肉体ができないので
この３つは特に大切だと思います❣️
そのいい肉体あっていい精神が宿るのです🧘♀️
今の自分の生活習慣を見直すときですね！
・よく噛んで食べて腹八分目
・適度に動く
・お風呂に浸かる
・７〜８時間睡眠
・ストレスを溜めない（人生はタイムリミットがあるので嫌なことを考えている暇はない！w）
Chica🍎 新しいYouTubeアップしました！
ぜひ、ご覧ください❣️
朝、10分、５分、３分、１分でもいいのでしてみてね🧘♀️
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