こんにちは！Chica です＾＾
今回は、You are what you eat!!についてお話ししたいと思います。
これは「あなたは、食べたものでできている！」という有名な言葉です。
なので、どんなものを日々食べているかということは美容やダイエットをする上で大切なポイントになります。
まずは、痩せたい！キレイになりたい！ということを考えたときには、
自分はどんなものを食べているかな？ということを振り返ってみるといいですね^^
痩せるためにも、キレイになるためにも栄養が必ず必要✨
その栄養は、ビタミン・ミネラルです。
体が正しく代謝するためにビタミン・ミネラルがマストなのですね^^
ビタミン・ミネラルって何から摂れますか？
答えは、主に野菜や果物です。
ちゃんと摂取できていますか？加工食品や外食、コンビニで買って簡単に食事を済ませていませんか？
あんまり摂れてないなと気づいたら、新鮮で無農薬やオーガニックの野菜や果物を取り入れていきましょう。
まずはここからです✨
Chica
