こんにちは！
日本もあっという間に寒くなってきました🥶
わたしは、寒いのが苦手です💦暑いのが好き❣️寒い時期は暖かいところに逃げる予定ですw
さて、みなさん運動習慣はありますか？
ジムに行ったり、朝早く起きて走ったりというストイックなことではなく
家でできるストレッチやながら筋トレ、なるべく天気がいい日は歩けるところへは歩いていくなどなどetc…
やはり、人は生活習慣で生活の癖や体の癖などがあるので長年体に与えてきた影響があります。
例えば、体の片方に体重をかけてしまうとか、利き腕の方が酷使しているのは当たり前なので、痛みがあったりなどですね。まだまだありますがありすぎて書ききれません。
そこで朝や寝る前に少しの時間でもストレッチなどすることができれば、自分と向き合い、自分の体を知ることができます❣️
それが心地良くなってくると人は続けたくなるので、続けなくちゃとかやらなくちゃとか思わなくても自然とやってしまうんですよね💓それが一番長く続くコツです🌟
ぜひ、このyoutubeと一緒にやってみてね❣️
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Chica
